Kategóriák
Egyéb

Protein Fluff

A protein fluff egy szuper titkos recept, ami nagyban segítségedre van, ha szálkásítani vagy súlyt veszteni szeretnél.

Tökéletes táplálkozás utáni “desszertnek” vagy akár magát az étkezést is helyettesítheti. Az az előnye is meg van, hogy a különböző táplálkozást helyettesítő táplálékkiegészítőkkel szemben, nincs tele szénhidráttal.

Tipikus esete a “csúnya, de finom” kategóriának.

Íme a recept:

  • 2 db cottage cheese
  • 1 kanál fehérje por
  • 1 dl tej
  • Fél csomag bogyós gyümölcs (áfonya, málna, feketeszeder). Ezt én fagyasztva szoktam venni és csak felolvasztom a kívánt mennyiséget.

Miután a hozzávalók meg vannak, turmix géppel össze lehet turmixolni és már kész is van. Így ebben az étkezésedben legalább 60-70 g fehérje lesz, minimális szénhidrát mellett.

Az előnyös makro tápanyag tartalma mellett, gyorsan és viszonylag olcsón össze lehet készíteni és hűtőben tárolva, másnap is simán fogyasztható.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük